Bucuria de a spune nu. Invata sa nu mai incerci sa multumesti pe toata lumea si sa spui da vietii pe care ti-o doresti \n \n Iti suna cunoscut vreuna dintre aceste afirmatii? • Pun nevoile si dorintele altora mai presus de ale mele • Spun da din vina, teama, obligatie sau anxietate • Ma nelinisteste gandul ca nu sunt placut, ca ranesc sentimentele cuiva, ca par rau sau egoist • Nu-mi doresc sa fiu o povara, sa ii deranjez sau sa ii fac pe altii sa se simta prost. \n Daca da, atunci si tu faci tot posibilul pentru a le face pe plac celor din jur. Acest lucru inseamna sa-ti suprimi si reprimi, constient si inconstient, nevoile, dorintele, asteptarile, sentimentele si opiniile pentru a obtine atentie, afectiune, iubire, validare sau pentru a evita conflictul, critica, dezamagirea, respingerea sau abandonul. Bucuria de a spune nu te va ajuta sa identifici modurile in care le faci pe plac celor din jur. Te invata, in sase pasi, cum sa descoperi puterea vindecatoare si transformatoare a cuvantului nu pentru a stabili limite mai sanatoase, a crea relatii mai apropiate si a avea parte de experiente care sa-ti aduca implinire si a te reconecta cu valorile tale si cu sinele tau autentic. \n \n Traducere din limba engleza de Roxana Olteanu.