\nCuprins - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie\n \nPREFATA EDITORULUI ................................... i \n INTRODUCERE - Traind pe deplin: regasind fericirea cu fiecare respiratie ............ v \n CAPITOLUL: -TRAIND PE DEPLIN \n libertatea in stare naturala .................................. 1 \n Traind total descoperiti ..................................... 5 \n Adevaratul scop al fiintei ................................... 7 \n Satisfactie pura ........................................... 9 \n CAPITOLUL a - CALEA lN'l'l-ZLIGENTA DE A INCEPE \n Primul pas .............................................. 13 \n Intentii din inima ......................................... 15 \n Descatuseaza lanturile auto-aprecierii ........................ 17 \n O rugaciune zilnica ....................................... 19 \n Inteligenta nativa ......................................... zi \n Calatoria spirituala este calatoria noastra ...................... 23 \n CAPITOLUL 3 - CALITATILE PE CARE LE NUTRIM \n Onestitate ............................................... 27 \n Sinceritate ............................................... 33 \n Respect .................................................. 35 \n Generozitate ............................................. 37 \n Sunplitate ............................................... 41 \n Deschidere ............................................... 43 \n Incnedere ................................................ 45 \n CAPITOLUL 4 ~ ACEST MOMENT PRETIOS \n Sa iii prezent in fiecare respiratie ............................ 49 \n Pnetioasa nastere a omului ................................. 51 \n Pietuieste viata ........................................... 55 \n Respiratie nepretuita ...................................... 57\n \nCAPITOLUL 5 - TOT CEEA CE APARE sI DISPARE \n Acceptand schimbarea ..................................... 61 \n Meditatia suprema ........................................ 65 \n Doar o sedere scurta ....................................... 69 \n CAPITOLUL 6 - CRIZA DE IDENTITATE \n Eul teritorial ............................................ 73 \n Anuland atasamentul ..................................... 75 \n Liber de notiunea de „eu“ .................................. 77 \n Descoperirea Sinelui adevarat .............................. 81 \n CAPITOLUL 7 - INFRUNTAND OBSTACOLE sI onscunmm \n Dincolo de fixatii ......................................... 85 \n Cauta sursa ............................................. 89 \n Anularea chinurilor afective ............................... 93 \n Dorinta ......................................... 93 \n Furia ............................................. 96 \n Mandria .......................................... 97 \n Invidia ........................................... 98 \n lgnoranta ........................................ 99 \n Cucerirea inamicilor ...................................... 101 \n CAPITOLUL 8 - SEMANAM SEMINTELE sI CULEGEM ROADELE \n Legea infailibila a karmei .................................. 105 \n Invartindu-ne in cerc ..................................... 109 \n Infruntand haosul ........................................ m \n Ajustari nne ............................................. 113 \n CAPITOLUL 9 - LIBERTATEA PERFECTA \n Liber de dualitate ........................................ 117 \n Aminteste-ti clipa perfecta ................................ 121 \n lmplinire spontana ....................................... 125 \n larba nu este mai verde ................................... 127 \n Non-atasamentul ........................................ 129 \n lndreapta-te catre libertate ................................ 131 \n Ce este auto-eliberarea? . . . . . . . . . . . T ...................... 133 \n Nu trebuie sa te agati de orice punct de vedere ................ 135\n \nCAPITOLUL 10 - MEDITATIA CA STIL DE VIATA \n Meditatia este necesara ................................... 139 \n lnvata sa te concentrezi: meditatia de baza ................... 143 \n Exerseaza mereu ......................................... 149 \n Cele trei practici sublime .................................. 151 \n Meditatia respiratiei: Buna si La revedere! ................... 153 \n Non-meditatia este meditatia suprema ...................... 155 \n CAPITOLUL 11 - EXERSAND PE PARCURS \n Nimic nu mai merge ...................................... 161 \n Aceasta este o fantezie ..................................... 165 \n A-l urma pe Buddha ...................................... 169 \n Cel mai inalt standard al tau ............................... 171 \n Venind si plecand ........................................ 173 \n Arata cu degetul inspre tine ................................ 175 \n Acumuleaza merite si intelepciune .......................... 179 \n Un cont de economii pentru toate fiintele .................... 181 \n CAPITOLUL 12. - O INIMA PLINA DE COMPASIUNE \n Cele patru calitati fara margini ............................. 185 \n lmpartialitatea .......................................... 185 \n Iubirea ................................................. 187 \n Compasiunea ........................................... 188 \n Bucuria empatica ........................................ 189 \n Cum sa meditezi la cele patru calitati Fara margini ............ 191 \n O inima pura ........................................... 193 \n Nasterea unei inimi pline de compasiune .................... 195 \n Intelesul profund al compasiunii ........................... 197 \n Vindecandu-te pe tine si pe altii ............................ 199 \n Calea Bodhisattva ................................... 203 \n CAPITOLUL 13 - ESENTA MINTI] \n Giuvaierul ascuns ........................................ 209 \n Oceanul intelepciunii .................................... 211 \n Natura gandurilor ....................................... 2.13 \n Ca un rau .............................................. 215 \n Oglinda primordiala ...................................... 217\n \nCAPITOLUL 14 - CALAUZIREA INVATATORULUI \n Binecuvantarile neamului ................................. 223 \n Nevoia de invatator ...................................... 325 \n Respect si apreciere ...................................... 227 \n Bunatatea neconditionata a maestrului ...................... 2.29 \n lnvatatorul este pretutindeni .............................. 233 \n Un gest din devotament .................................. 235 \n lnvatatorul luminat ...................................... 237 \n CAPITOLUL 15 - NEINFRICARE \n Cautand raiul ........................................... 243 \n ln fata incertitudinii ..................................... 2.45 \n Priveste inlauntrul fricii ................................... 147 \n Neinfricarea si viziunea ................................... 2.49 \n CAPITOLUL 16 - 15omm: DIN ABUNDENTA \n Ca o mica floare ......................................... 255 \n Pe insula cu aur .......................................... 257 \n Fluxul neincetat de nectar ................................. 259 \n In prezenta maestrului .................................... 261 \n Intelegere .............................................. 263 \n POSTFATA: Intrebari legate de iubire, munca si viata \n Va raspunde Shyalpa Rinpoche ............................ 267 \n GLOSAR ............................................... 279 \n DESPRE AUTOR ........................................ 2.91 \n Despre proiectele si centrele Shyalpa Rinpoche ................ 293\n