Surfea Mejor - Táctica Y Práctica del Surf, Paperback/Dave Rearwin

Description ltima edici n: v.2.0. Extensamente revisada y mejorada, con nuevas secciones dedicadas a maniobras de tabla corta y tabl n y fotosecuencias detalladas para los dos lados (normal y "goofy foot"). El mejor manual pr ctico del surf traducido del ingl s, en edici n aumentada con nuevas im genes y explicaciones. Surfea mejor es el libro imprescindible para surfistas. Un cursillo completo de surf que incluye t ctica y t cnica, acondicionamiento f sico, conocimiento del mar y del oleaje, y m s. Ampliamente ilustrado con tablas, diagramas y fotos instructivas del surf. Surfea mejor te ofrece: - Fotos instructivas de todos los aspectos del surf. - Explicaciones t cnicas, con ejemplos y listas de puntos claves. - Entrenamiento con ejercicios para una preparaci n completa. - Conocimiento del oleaje, su tama o y direcci n. - C mo abordar un break desconocido. - Interpretaci n de olas, corrientes de resaca y ebulliciones. - Aprovechamiento de las mareas y corrientes. PARTE I: T CNICA DEL SURF Preparaci n y takeoff (el arranque) -- Ser lanzado; irse de punta: olas y t ctica -- C mo lidiar con contraola - Los giros - Maniobras de tabla corta - Rotaci n integrada vs. desfasada - A reos -- Errores comunes - Colocaci n de los pies - Frontside vs. Backside -- "Cross-stepping" (caminar lateral cruzando las piernas) y "Nose riding" (montar la punta) - Pr ctica t cnica: puntos clave - Manejo del invento y el "Momento Houdini" PARTE II: CONOCE TU OC ANO Viento, mar de fondo (swell) y olas - De d nde provienen las olas del mar? - C mo recorren el oc ano las olas? - A qu velocidad se desplazan la olas? - Cu n profundo es profundo? - Datos marinos PARTE III: CONOCE TU SPOT Factor: direcci n del oleaje y efectos en la zona del surf - Factor: las mareas - Con cu l marea se corre mejor? - Obst culos a la acci n de las olas - Refracci n de las olas - Islas y "sombras" en el oleaje - Los efectos del viento - Cambios del oleaje en aguas someras - Interpretaci n de los partes de swell - Cu n grande es grande? - Las ebulliciones (boils) - Las corrientes de resaca PARTE IV: ENTRENAMIENTO C mo sacar los mejores resultados - Conservaci n de los hombros y la columna vertebral - Ejercicios claves para acondicionamiento, flexibilidad, agilidad About the Author Dave Rearwin pasó la juventud surfeando en el sur de California en la década de los 50 con un grupo que incluía a leyendas como Rick Naish, Carl Ekstrom y Butch Van Artsdalen. Hizo la transición de balsa a espuma, de longboard a short y de la época sin invento ni traje de neopreno a la comodidad y facilidades de que hoy día disfrutamos. Surfea mejor es el fruto de su larga y variada experiencia en todas las etapas y aspectos del surf. Respondiendo a las necesidades de surfistas de todos los niveles, incluyendo a los que vuelven al deporte después de largas ausencias y los que recuperan de lesiones, ideó una serie de ejercicios diseńados para el surf que evitan el desgaste provocado por ejercicios comunes-ejercicios que demostraron su eficacia permitiéndole a volver al surf después de una pausa forzosa de varios ańos. Una selección está incluido en el presente libro. Sugerencias, quejas, opiniones: [email protected].